D-vitamiinilaskuri: laske saantisi auringosta
D-vitamiinilaskurimme arvioi, kuinka paljon D-vitamiinia saat auringonvalosta sekä milloin ihovaurion riski alkaa. Laskuri ottaa huomioon sijaintisi ja säätilan, ihon tyypin, vaatetuksen, iän ja käytetyn aurinkorasvan.
Laskuriin syötetään tiedot kuten ihon tyyppi ja aiottu ulkoiluaika. Tuloksena saat arvion auringosta saatavan D-vitamiinin määrästä sekä tiedon siitä, milloin ihovaurion riski alkaa, eli missä vaiheessa auringonotto muuttuu haitalliseksi.
D-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jota elimistö tuottaa ensisijaisesti auringonvalon UV-säteilyn avulla. Suomessa auringon valo ei riitä D-vitamiinin tuotantoon talvikuukausina, jolloin ravintolisät ovat tarpeen. Kesällä tilanne on parempi, mutta sopivan ulkoiluajan arvioiminen voi olla hankalaa varsinkin, kun liiallinen auringonotto aiheuttaa iholle haittaa. Laskuri auttaa löytämään tasapainon: riittävästi aurinkoaltistusta D-vitamiinin saamiseksi, muttei liikaa ihovaurioiden välttämiseksi. Tulokset ovat suuntaa-antavia, sillä yksilölliset erot ihon D-vitamiinin tuotannossa voivat vaihdella.
Laskuri löytyy suomeksi bmi.fi:stä.
Kirjoittaja:
Lähteet ja lisätiedot:
Julkaistu: 9.4.2026
Uusimmat samoilla tageilla varustetut:
Unilaskuri: laske paras nukkumaanmenoaika
Hyvä uni rakentuu unisykleistä. Unilaskurimme auttaa löytämään sinulle sopivan nukkumaanmenoajan laskemalla yön unisyklit ja huomioimalla nukahtamiseen kuluvan ajan. Kun heräät kevyemmästä univaiheesta, olo on aamulla pirteämpi ja herääminen helpompaa.
Lisää terveyden laskureita ja parannuksia toteutuksiin
Uudet laskurit ovat energiantarve-, maksimisyke-, sykealue- ja BRI-laskuri. Laskurien lähteet ja kaavat on tuotu paremmin esille. Taustatyötä on tehty ja sisältöjä on kirjoitettu aiempaa kattavammin. Laskurien tiedot voi halutessaan myös tallentaa, eikä eri laskureissa tarvitse täyttää uudestaan samoja tietoja.
Iloa auringosta ja php_date_sun_infosta
Paistaa se päivä risukasaankin. Auringonnousun funktio tarjosi valoisuuden golflaskuri.fi:hin ja lipunnostot nimipaivat.fi:hin.